西安考研学校，西安考研学校排名榜
春天到来，初三的小伙伴们都开学啦，是不是有同学开始“犯春困”了呢？初三最后一学期上课的状态很重要！离中考还有接近3个月的时间，这意味这我们需要急速调动自己的学习状态。那该怎么办呢？
01心态· 调整
首先，要有客观认知要对自己的应试能力有正确的认知
第一从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，专注于自己能做的事。
第二要调节一些消极的想法，很多小伙伴会因为这些想法很焦虑，如“我觉得自己中考会考砸”、“中考考不好，我就上不了好高中，就上不了好大学”等等不合理的焦虑！
第三要积极鼓励自己，每次开始上课、学习前，小伙伴们可以好好鼓励自己！心中默念三遍“我一定能高效复习”，调整自己积极的情绪。
02行为· 调节
上课在“钓鱼”，很困很乏，这时候该好好调节自己呢？
第一点 活动活动，做运动。小伙伴们可以在休息的时候去兜几圈，运动时体内产生的内啡肽可是会让人感到愉快呢！
第二点 做点小放松的活动。做点小娱乐，比如听音乐等等，把注意力从当前焦虑的事情上转移到其他事情上，从而缓解焦虑；
第三点 找人好好倾诉。不要闷在心里，可以找一个值得你信任的人把苦恼说出来，因为你会发现，原来有考试焦虑的不只自己一个人！从而恢复心理平衡。
03作息· 习惯
规律的作息时间，是解决“困意”的最好方法，休息时间不规律的话，晚上没有休息好就会引起一系列的连锁反应。那在课堂上该咋办呢？
做好课后复习。通过复习，可以更好地理解并且掌握当天所复习的知识，为做当天的练习复盘扫除障碍。
课上敢于提问。学起于思，思源于疑。任何思都是从疑开始的，疑问是获得知识的前提条件，不要让问题再留下来啦！
整理笔记。“犯困”靠笔记，笔头一直在动那么，思维一直跟上就不会犯困，整理的过程便是对知识点重新回放的过程。笔记整理好了，做作业才能得心应手，学习起来才会轻松。
开学第一个月，真的很重要。让我们赶紧看看这些小tips，更好地迎接初三最后的准备吧！
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