法学硕士，法学硕士和法律硕士区别
作者：花影（富书作者）
前段时间，有这样一条微博热搜。
一位36岁的清华硕士为缓解抑郁，隐去高学历的身份应聘到某个景区做起了临时环卫工。
被问起原因，他解释说，因为工作压力太大，导致情绪被严重损耗。
做什么都提不起劲，还患上了咽炎和抑郁症，严重时整夜整夜睡不着觉。
而到了景区后，他每天扫扫地，空闲时间踢踢球，心情好了不少，病情更得到了缓解。
他相信，自己在不久的将来，一定能精神抖擞地重新回到原来的工作岗位。
心理学上有个词叫“情感耗竭”。
说的是，情绪就像一汪池水，充盈时润泽万物，生机勃勃，让人做任何事都得心应手。
可一旦情绪被消耗过度，就如池水遭遇枯竭，一片萧疏。
而人则会萎靡不振，精力丧失，陷入无力、崩溃的怪圈，难以自拔。
情绪资源枯竭，正在拖垮你
你可能有过这样的体验：
孩子不听话导致情绪失控，大吼完全身力气像被抽走；
失恋后陷入巨大悲伤，心如刀割什么都做不了；
升职得到了梦寐以求的位置，一番狂喜之后只想沉沉睡去。
《组织行为学》中讲，情绪不是一种纯个人的、无关紧要的感受，而是一种与外界互动频繁、同时价值极高的资源。
情绪资源饱满的人，永远兴致勃勃、干劲十足。
而遭遇高耗，人就会心力交瘁、疲乏不堪。
有一段时间，朋友小孙为完成一个重要提案，强迫自己连续加班多日。
可一门心思要好好表现的他，却发现自己的状态越来越差。
白天，他感到胸闷心慌，呼吸不畅，肌肉还会时不时地抽动。
晚上回到家，他因为扔垃圾的小事情和女友竖眉瞪眼拍桌子、大吵起来。
女朋友气得摔门而走，剩他一人在家双手叉腰大口呼吸，好久才把气顺回来。
眼看汇报的日子越来越近，小孙无暇顾及自己愈发糟糕的情绪，只好继续投入工作中。
汇报当天，小孙紧张得直吞口水，掌心冒汗，在临时得知CEO也要参会时，他更是感觉一股血涌上头，站都站不稳。
小孙哆哆嗦嗦地强迫自己镇定下来，打开修改了无数次的ppt，战战兢兢地讲了起来。
可是，小孙才说了几句，就被CEO打断，要求直接看数据和结论。
小孙愣在原地，几秒后才反应过来，赶紧手忙脚乱地翻页。
此时的他，脑子已经一片空白，只好讲了一通没逻辑没重点的话。
等汇报完成，小孙的衬衫已经汗湿了一大半。
他虚弱地瘫坐在椅子上，双手扶额，回想自己的表现和CEO直皱眉的神情。
他知道，提案肯定没戏了。
心灵成长导师张德芬曾说：“情绪资源枯竭，影响了一个人的生活质量，破坏了人际关系的和谐，降低了工作效率。”
现如今很大一部分人，闷着头忙于工作和生活，却忘了关照自己的情绪。
以至于时间一长，总觉得干什么都兴致缺缺，力不从心：
策划周末自驾游，结果宅在家楼都没下；
兴致满满买回的菜谱，翻了几页就束之高阁；
健身视频收藏一堆，最后都在收藏夹里吃灰；
情绪资源是承载人生之船的滔滔江水，是扬起人生之帆的强劲风。
当它难以为继时，我们对生活的热爱、对工作的追求也会随之消失。
聪明人，都懂得节约情绪资源
心理学上有个“野马效应”：
说的是非洲大草原上每年都会有野马因为吸血蝙蝠死亡，可奇怪的是，这种吸血蝙蝠所吸血量极少，远不足以使野马死去。
原来，野马每次被蝙蝠吸血时就会暴怒，妄图通过狂奔来甩掉它们。
可次次都无济于事，反而会陷入新一轮的狂暴中。
最终它们因为暴躁的情绪，狂奔失血过多而死。
现实生活中，很多人也掉入过“野马效应”的旋涡。
其实，打败一个人的从来不是问题本身，而是我们面对问题时产生的情绪。
放任情绪泛滥，只能自食恶果。
真正聪明的人，喜不多言悲不多语怒不多气，时刻节约情绪资源。
一个人掌控了情绪，也就掌握了人生。
一个姐姐曾跟我分享过她早年间打拼的故事：
那时她白天在一家饭店做服务员，晚上自学提升学历。
一天店里来了几个醉醺醺的男人，点了粥，吃到一半把她叫了过去，大声斥骂说碗里有头发，不干净。
这粥从淘米到上桌只经过她和厨师两个人，她是黄色长发，厨师没有头发，碗里的黑色短发明显是他们自己放进去的。
姐姐觉得愤怒又委屈，但当时的她，选择咽下这些情绪。因为她知道，此时的放任只会带来难以预料的后果。
于是，她忍住眼泪百般道歉，不仅自掏腰包免单还答应另外上粥作为补偿，那些男人才偃旗息鼓。
晚上下班后，她没有让工作中的情绪淹没自己，只哭过一小会儿，就继续按照原计划学习。
大概半年后，她就如愿以偿通过了自考升本，还应聘上了一家四星级酒店的前台，不久后又升为了领班。
现在的她在喜欢的城市买了房定居，拥有了温暖的家庭，还组建了自己的小团队，把理想的日子变成了现实。
正如亦舒所说：“情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。”
一味沉浸在坏情绪里，情绪资源损耗太过，人就会蔫头耷脑，心不在焉，难以答复生活的考题。
要想交出漂亮的答卷，就得守住情绪资源。
放下鸡毛蒜皮的纠结，停止细枝末节的费心，才能在浮沉起落的世事中维持住内心的秩序。
人生下半场，拼的是情绪资源
如今的人生常态，是上有老下有小，前有KPI后有房贷车贷，情绪资源在不知不觉中就被消耗了。
它的充足与否，过的是不一样的人生。
情绪资源匮乏的人，还没冲锋便想打道回府；而充裕的人，时刻摩拳擦掌准备着跟生活过招。
中国人民大学教授李育辉说：“每个人的情绪都是有限的资源，用光了需要主动补充。”
成年人最应该修炼的，是补充情绪资源的能力。
1、运动赋能
电视剧《爱情而已》里，梁友安为上司背锅引咎辞职，离开的时候，还被误解的上司斥责。
委屈失意的她从早到晚窝在家里，白天睡到日上三竿，饿了就吃零食点外卖，晚上报复性熬夜追剧，还喝得酩酊大醉。
不仅家里变得一团乱，整个人也蓬头垢面。
机缘巧合下，朋友带她一起跑步。第一次跑完，虽然大汗淋漓，但她说好像是第一次感受到肺里充满新鲜空气。
几天后梁友安开心地跟朋友分享，自从开始跑步，每天都神清气爽，连脚步都变轻快了，情绪也好了不少。
研究表明，运动可以促使大脑加速分泌内啡肽，而这种“快乐激素”能够排解压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。
当情绪资源不足，找不到生活的意义时，不妨赶紧动起来。
甩开膀子，迈开步子，迎着风，快乐的能量会再度回归。
2、善用亲密关系
《组织行为学》认为：情绪资源可以通过家庭生活，这样的额外反馈通路来进行补充。
自媒体作者@耕叔回忆读书时候的经历：
初中寄宿时学习压力很大，但状态却很好。因为当时他每周回家一次，那些消耗的心力通过跟家人相处补充了回来。
可到了高中，他却变了模样，整个人萎靡不堪，学习也没有了动力。
因为此时他只能每月回家一次，甚至半年才回一次，被损耗的情绪资源难以补充，以至于他对什么都提不起兴趣。
我们在外与生活近身肉搏，消耗了情绪资源，但关上门，亲密关系的正向磁场，就可以消化委屈、失意、无力等坏情绪，同时注入满足、幸福的积极能量。
在松弛的关系里，情绪资源总能得到源源不断的补充。
3、培养情绪钝感力
看过一个小故事，甲和乙同时碰到迎面走来的老板，但老板似乎没有看到他们径直擦肩而过。
甲觉得这个事情无所谓，正常情绪上班工作。
而乙却担心是不是老板有成见，一直惶惶不安，无心工作，甚至出现了失误。
要想把握住自身情绪资源不外泄，就得修炼情绪钝感力。
戒掉玻璃心，将自己的情绪置顶，护住了情绪资源，也就拥有了人生的“定海神针”。
正如日本心理学家加藤谛三所说：
“你的情绪是自己的自留地，不是别人的跑马场。你控制不了外界负面信息的凶猛涌来，却能掌握内心的纹丝不动。”
父母催婚催育、领导又画大饼、客户找茬刁难……情绪资源不自觉间就被耗尽。
置身这个纷繁的世界，我们要学会蓄满情绪资源池。
正如作家黎戈说：“情绪和水源、新鲜空气、矿产一样是有限资源，不节制地挥洒只会让你心力交瘁，身心枯萎。”
时时节约，适时补充，情绪资源池才会常常丰盈。
当情绪资源满了，生活自然就顺了。
作者简介：花影，富书作者，图书《好好生活》正在热销中，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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