心理学研究，心理学研究生报考条件
文/阿秋
是不是你总觉得自己的时间不够用？又或者总认为自己有很多事情没有完成，进而导致自己更加得焦虑和浮躁了？
其实这一切只要我们遵循两个原则，就可以得到改变和扭转。
不要总觉得时间少，觉得时间不够用，太少，可能我们此时此刻正处于以下这几种情况，看看你是哪种？
第一种，可能我们的内心比较浮躁，很多事情需要去做，但是又无从下手做起，处于一种不安和焦灼的状态。还没有开始，脑海里就在思考很多事情，给自己带来了强大的压力感和紧迫感。
面对如此多的事情，却迟迟没有行动，也不知道如何开始行动，于是我们的心情、精神、思维都处于一种焦灼不安的状态之中。
第二种情况就是，自己总想两全其美，一分时间想当做两分时间来用，太过于贪婪和完美，这也会使我们很痛苦。
比如你今天想做好三件事情，这三件事情是你理想中的一个计划，但是你却没有考虑到自己能不能完成？当你在做地过程中，你会慢慢发现，自己的要求有些高了，殊不知只要自己把其中一件事情，做完美那都是非常厉害了。
所以，我们觉得自己浮躁不安，那么每天就不要给自己太高的要求了，合理安排自己的事情和时间，先把一件事做好，再去考虑其它事情，不要一开始就给自己设定太高的目标，到头来往往一件也做不好。总想着完美无瑕，多少有些过于理想化了。
第三种情况就是瞎忙，我们很容易被一些看似无关紧要的琐事，给死死锁死、缠绕了，而重要的事情却一直没有去做，但心里面又特别得着急。因为我们做的都是一些无关紧要的事情，而重要的事情，自己却一直在逃避或者因为忙碌，而受到阻碍和影响。
对于以上的问题，要想彻底解决以上的困惑，我给大家两个建议，只要遵循这两个建议，那么我们的心就会慢慢安定平复下来，因为这一切都是自己在逼迫自己，自己在给自己不断地施加压力和痛苦。
所以，我们在面对这类情况的时候，应该做到：
1、合理定自己的目标，不要定太高、太多的目标。给自己足够的时间平静和休息，放低自己的期待和要求。
一件件来，路也是一步步走，把当下的第一件事做好了，再去想其它的事情。比如你确实有很多事情需要去做，那么这个时候，就告诉自己只要我把最重要的，最急迫的，先去做完就是最大的胜利了。至于其它的事情，顺其自然，看自己的时间再定，不是不去做，而是尽可能把一些扰乱你精神的事情放一放为好。做好了一件事之后，你才能安心去做其它的事情。
2、放下自己的焦虑和浮躁，这背后其实就是降低自己对自己的要求和期待，同时降低自己贪婪的心，什么都想干好的人，最终什么也干不好，这就是贪婪！亦或者完美追求！
这样更容易导致我们分心，因为不精，也因为自己没办法去完全投入，今天这里一下，明天那里一下，你说能够把事情做好吗？肯定是不能的。所以专注一件事。一件事去做，做不完的也不要自责和焦虑，因为只要我们在一点点地前进，那么就会得到一个很理想的结果。如是安慰鼓舞自己，或许我们就可以慢慢抚慰自己焦灼浮躁的心情。
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作者：阿秋，心理咨询师，重度抑郁症康复。走出心魔和家属指引，可以很好的帮助焦虑抑郁患者以及家属们，更好地走向痊愈与重生的生活。
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