北京中医研究院，北京中医研究院专家介绍
乙肝又称为乙型病毒性慢性肝炎，是由乙肝病毒感染引起的。临床表现多为乏力，食欲减退，恶心，呕吐，厌油，肝功能异常等。但除此之外还有很多乙肝人群是没有任何表现的，也是最危险的。
乙型慢性肝炎如果不能及时通过治疗控制，是很有可能发展成肝纤维化，肝硬化，肝癌的。而如何预防乙肝发展成肝硬化就是我们需要做的了。
一：饮食
我们日常饮食不能偏食，不能多食。特别是肉类和糖类，过多用肉类糖类，会让多余的蛋白质和糖类转化为脂肪储存在肝脏，长时间之下不仅会使得身体肥胖，还会形成脂肪肝，这会使得肝脏进一步受影响，使得乙肝恶化，发展成肝硬化。所以乙肝患者最好饮食均衡，控制体脂，少吃辛辣刺激，动物脂肪，油炸，过咸的腌制品等。
二：规范用药，定期复查
不管我们暂时有没有乙肝表现的症状，我们如果想对自己身体负责，那就一定要记得按时，定量用药，不能习惯性漏服，少服药物。还要定期进行复查，不能因为工作生活等原因推迟打乱复诊时间。
三：终生禁酒
大家都知道酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内转化为乙醛，乙醛是可以直接损伤肝细胞的，而我们乙肝患者因为本身肝细胞已经处于被损害的阶段了，再饮酒就是雪上加霜，只会让病情更加严重。对于工作应酬，生活亲人劝酒等都应礼貌而又坚决的拒绝。
四：不能熬夜
我们现在很多工作都会让我们熬夜，或者是生活中遇上烦心事或者是习惯性熬夜。这都是不对的，乙肝患者一定要保持充足的休息时间，禁止熬夜或体力活动，这是会进一步引发乙肝病情恶化的。
只有地久天长的坚持，我们才能得到更好的未来。以上这些坚持几天没问题，最难的是坚持一辈子。希望我们可以养成良好的生活习惯。——爱肝e家
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