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咖啡是生活中的常见物，很多人都有喝咖啡的习惯。有的人认为，咖啡可以提神，还可以消肿，而有的人只是单纯喜欢咖啡的味道。
最新研究也表明，喝咖啡可以在一定程度上预防癌症，对身体有一定的好处。但是也有人认为，咖啡喝多了并不好。那么，咖啡究竟好不好呢？接下来，让我们走进文章，从文章中寻找答案。
一、咖啡的功效
1. 提神醒脑
咖啡最著名的功效就是提神了，尤其是对于那些晚上要熬夜赶工作，或者早上早起、精神状态不佳的人来说，尤为适用。咖啡中含有一定的咖啡因，它可以有效地刺激我们的神经，从而让我们保持清醒。
2. 消肿
一般情况下，我们早晨刚刚起床的时候，会有一定的水肿。而喝咖啡可以帮助我们快速地消肿，恢复我们的美貌。这是因为咖啡因会增加我们的排便，从而使多余的水分排出体外。
3.减肥
其实，咖啡还可以在一定程度上促进体重的降低。因为咖啡因可以推动体内循环，促进新陈代谢。体重过高有一部分原因是因为新陈代谢过慢，脂肪燃烧较少。而喝咖啡可以有效解决这一问题。
不仅如此，咖啡因还有助于肠道的蠕动，可以加速我们的消化，减少脂肪堆积。因此，咖啡可以从多个方面帮助我们瘦身。
4.解酒
对于经常应酬的人来说，难免需要喝很多酒，而喝醉的感觉并不好受。咖啡与酒精结合，可以将酒精氧化为乙醛，将酒精排出体外，减少醉意。
5.抗辐射
现在大多数上班族，都需要每天面对着电脑工作，而电子产品都存在着一定的辐射，对人体并不好。咖啡可以与紫外线相抵触，减少紫外线对皮肤的伤害。
二、咖啡可以抗癌？
从上述几点可以看出，咖啡的功能非常之多，最新一项研究表明，咖啡还可以抗癌，保护心脏，这是真的吗？
答案是肯定的！据临床数据显示，喝咖啡可以降低40%的原发性肝癌风险，26%的结直肠癌患病风险。将喝咖啡的人群和不喝咖啡的人群进行对比，可以发现，喝咖啡的人患前列腺癌的可能性更低。
最新的研究还表明，咖啡因进入人体后，与血液相互作用，可以减少有害胆固醇的存在。从而形成保障机制，保护我们的心脏，减少患心血管疾病的风险。
如今，糖尿病患者的基数较大，大多数患者都受此折磨。咖啡中不仅含有咖啡因，还具有一定量的绿原酸。该物质可以促进葡萄糖代谢，将体内多余的糖分排出体外，从而降低患糖尿病的风险。
那么，喝咖啡的好处既然如此之多，它就一点坏处都没有吗？我们在喝咖啡时又需要注意哪些事项呢？
三、喝咖啡小贴士
1. 咖啡的害处
首先，因为咖啡因具有提神醒脑的功效。所以，如果我们饮用咖啡含量较多的话，很容易产生失眠。睡眠不好对一个人的身体是有害的，它会影响器官排毒，还会导致第二天精神状态不佳。
其次，咖啡还会增加肾脏的负担。因为咖啡的含量影响，人体的排便量会大大增加，而排便必须经过肾脏的代谢。所以，长期饮用咖啡会对肾脏产生不利的影响。
2.禁忌人群
咖啡并不适用于所有人。首先，孕妇一定不要多喝。因为咖啡可能会导致子宫胎盘血管收缩和缺氧，对胎儿具有非常大的危害。所以，为了宝贝的健康，尽量少喝。
其次，年长的老人以及处于发育期的儿童，还是尽量少喝。对于老年人来说，他们的身体可能难以消化。对于儿童来说，可能会影响他们的发育。
3.注意事项
首先，喝咖啡一定要注意用量。每天最好不要超过两杯，适量即可。其次，要注意喝咖啡的时间。最好不要太晚，容易影响睡眠，在上午9：30~11：30这个时间段最佳。最后，糖分不要添加过高。
总结
从上文可以看出，咖啡的作用极大，对我们身体的多个方面都是有好处的。当然，它也存在一定的坏处。所以，我们一定要注意用量和时间，最大限度地发挥咖啡的有益之处，避免危害。
当然，我们对待咖啡也应该采取理性的态度，不要盲目地推崇。咖啡固然好，但是毕竟只是一种饮品。要想身体健康，我们需要从饮食、生活习惯、心态等多个方面下手，实现全方位的防护。
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