我是抑郁症患者，准确来说是躁郁症患者，又叫双向情感障碍。
我大约在在2014年秋天发病，当时五心烦躁，吃不香睡不着，去过医院检查一切正常，当时也没有想到是精神出了问题。
2014年底起，离婚大战开启，2016年底离婚。
婚姻的失败，让我的病情加重。
离婚前后，妈妈的强烈反对，又让病情雪上加霜。
但一直没有确诊是什么病。
直到2019年暑假，我同学跟我说，我的病情与他父亲相似，让我去泰州四人医精神科找陈主任，这样我才确诊我得了躁郁症。
2020年我去深圳旅游，我老弟直接联系我发小，想把我押送至精神病医院。
近十年了，我慢慢走出来，其中反反复复。
但一年比一年好。
我究竟做了什么？
1、与自己和解，坦然接受一切。
婚姻的失败，身体健康出问题，事业前功尽弃，生活的变故等。
总之，不要苛求完美，失败也是一种结果，遗憾是生活的常态。
人生不如意十之八九。
2、选择自己喜欢的运动方式。
比如我喜欢游泳乒乓球，我还喜欢韵律操瑜伽，不喜欢跑步。
让自己主动出汗，分泌多巴胺。
3、与正能量的人相处，远离消耗自己的人，及时止损。
最好能遇到高自己一层的人。
他可以有意无意引导我们思考，让我们认识事物真相。
4、业余爱好，让自己充实。
阅读旅游写作，身体灵魂总有一个在路上。
我读了大量的书，关于原生家庭，婚姻，解读亲密关系…我尤其喜欢台湾黄维仁博士的亲密之旅；台湾张德芬解读亲密关系；毕淑敏的等。
旅游我应该是每年至少一次，国内外都可以，有时甚至一年三四次。
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