翌日一大早，天边刚见曙光，陈海便已完成晨跑回到家中。
他静静地站在门口，轻轻叹息一声：“这副身躯终究还是有些弱啊！
必须想个法子让自己变得更加强壮才行。”
多宝儿早已对陈海近来的改变习以为常，此时她已将毛巾和水盆备妥。
陈海顺手拿起毛巾擦拭额头上的汗水，然后匆匆洗了把脸。
接着，他吩咐多宝儿安排人手去筹备一些物品。
多宝儿虽心生好奇，但并未多问，依言照办。
没过多久，几名陈府的下人陆续将那些东西搬进了陈海居住的小院。
陈海则继续指挥他们行动起来——先是铲除了院子里的一处花圃，随后将那块土地翻修平整进行硬化处理；又在旁边修起了一座长方形的浅坑，用细沙充实了。
然后又带头领着下人将搬来的木头叮叮当当的摆弄了起来。
多宝儿瞅着在陈海的指挥下做出的奇奇怪怪的东西，陷入了深深的迷茫。
陈海在一旁乐的解释道“这些东西叫做独木桥、高板跳台、高墙低墙、云梯以低桩网等项目，唔，是我打算用它们来锻炼我的平衡能力，弹跳能力的玩应。”
场地有限，壕坑就不挖了，万一哪天谁没看见掉下去就不好了。
一上午的时间在叮叮当当中很快就过去了，陈海试着在木头做成的障碍物上面折返跑了一圈，直累的气喘吁吁。
午饭后的晚些时候，陈瀚进了陈海的小院，经过昨天诗会的事，陈瀚觉得自己这个本家二哥更显亲近了。
看着院子里奇奇怪怪的东西，看到陈瀚的反应和多宝儿一样，陈海又耐心给陈瀚解释了一遍。
陈瀚听完两眼冒光，“二哥，这些木头疙瘩看起来很普通，真像你所说的那样有那么大的作用？”
陈海心里坏笑“普通？要知道后世的军队里流传着一句话，宁跑5公里越野跑，不跑400米障碍跑。
这些看起来普通的玩意组合到一起，就是提升单兵个人身体素质的大杀器，后世虽然有热武器，各色种兵种协同作战，但是诸如巷战，抢滩登陆等最后一段距离往往还是要看单兵个人能力的，能在极短期间内突破敌人防御线，达到快速接近敌人的目的，战场地形复杂多变，想要达到这个目的，靠的就是平时日复一日的魔鬼训练。
让人的身体形成肌肉记忆，快速反应能力等！
要知道，后世那些每天都训练的士兵们，400米障碍跑能跑出90-120秒就是精英，能跑到90秒以内的，就是精英中的精英，当之无愧的兵王”
当然，这些陈海是不能跟陈瀚说的。
“哦？你觉得简单？要不我说一下规则，你来一圈试试？”
陈海戏谑的说道。
“来就来，我还就不信了”
陈瀚对自己很有信心。
陈海也不废话，“规则很简单，首先……”
陈海简单说了下规则，并叫多宝儿开始计数。
陈瀚一个箭步冲了上去，上了独木桥走的歪歪扭扭的，幸亏陈瀚多少有些把式，连忙稳住身形才没有掉下来，到了高墙处，几个助跑很顺利的翻了过去，只是钻低墙的时候陈瀚整个人卡在了正方形的洞里进退不得，惹得多宝儿笑的数都数不下去，待到好不容易钻了过来，又在低桩网陷入了苦苦的挣扎，陈瀚总是被网挂住屁股。
经过整整一圈的艰难跋涉后，陈瀚感到自己仿佛被抽干了所有力量一般，气喘吁吁地瘫倒在地："
不行了……真的不行了……太累了！
我觉得走完这一圈，我的体力都快要耗尽了……多宝儿，你数了多少个数啊？"
多宝儿轻轻捂住嘴巴，咯咯地笑出声来："
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